Volwassenen

Fitness
Alle spiergroepen kunnen bij Fitness afzonderlijk getraind worden. U bepaalt zelf de intensiteit omdat elk toestel apart instelbaar is. Bij Fitness traint u alle spiergroepen en kunt u de spiergroepen die u belangrijk vindt extra aandacht geven. In de meeste gevallen kunt u na de les gebruik maken van het zwembad en de sauna.

 

Bewegingsprogramma gericht op afslanken
Op ieder moment kunt u starten met een bewegingsprogramma van 10 weken
speciaal gericht op afslanken. Door de combinatie van een bewegingsprogramma, het volgen van voedingsadviezen en het bewust bezig zijn met uw leefstijl slankt men op een verantwoorde manier een aantal kilo’s af.
Bewegen-Voeding-Mindfulness

website 2 002

BBB-Bodytraining
Dit is een 45 minuten durende training op muziek zonder toestellen waarbij
verschillende materialen gebruikt worden. Oefeningen voor conditie en
spierversterkende oefeningen voor het hele lichaam met extra aandacht voor de Billen, Benen en Buik. Na afloop van de training kunt u gebruik maken van het zwembad en de sauna. 

Body ’n Soul
Oefeningen voor kracht en lenigheid worden op rustige muziek met elkaar
afgewisseld.
U leert zich bewust te ontspannen, maar ook bewust uw spieren aan te spannen.
Ook wordt er tijd besteed aan Mindfullness, dit is het ontwikkelen van bewuste
aandacht voor lichaam en geest en voor het leven in het hier en nu. Na deze les kunt u gebruik maken van het zwembad en de sauna.

aikdo 011

Aikido
Japanse verdedigingssport waarbij een aanval op sierlijke wijze ongedaan gemaakt wordt. Aikido technieken hebben tot doel de partner te controleren of te werpen in plaats van te beschadigen. Het zijn soepele gracieuze bewegingen waarbij kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen getraind worden.  

IMG-20150220-WA0001[1]

Jiu Jitsu
Jiu Jitsu is een eeuwenoude krijgskunst die stamt uit de Middeleeuwen. De burgers moesten zich kunnen verdedigen tegen de Samurais die wapens mochten dragen.